အတွင်းပိုင်း စောက်ဘောလုံး အရွယ်အစား ၄- ကျွမ်းကျင်မှု ဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက် အထူးသဖြင့် အသုံးပြုရန် အရည်အသွေးမြင့် လူငယ်များအတွက် လေ့ကျင်ရေးပစ္စည်း

ပရီမီယာအဆင့် အတွင်းပိုင်း စောက်ဘောလုံး (အရွယ်အစား ၄) တွင် ထင်ရှားသည့် အထူးလက်ရှိနည်းပညာမှာ အလွန်ဂရုတစိုက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အနိမ့်ဆုံး ပုံစံခုန်ပေါက်မှု နည်းပညာဖြစ်ပြီး ဤနည်းပညာသည် အတွင်းပိုင်း အားကစားကွင်းများတွင် ကစားသမ်းများ အားကစားကို ကစားသည့် နည်းလမ်းကို အခြေခံကုန်သည်။ ဤ တီထွင်သော အင်ဂျင်နီယာနည်းပညာသည် အတွင်းပိုင်း စောက်ဘောလုံး ကစားခြင်း၏ အရေးကြီးဆုံး စိန်ခေါ်မှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် မှန်ကန်စွာ ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲသည့် ဘောလုံးကို ဖြေရှင်းပေးပါသည်။ အထူးသဖြင့် မျှော်မှန်းနိုင်သည့် ပုံစံမဟုတ်သည့် ပြင်ပေါ်တွင် ထိမှုကြောင့် ဘောလုံးသည် မှန်ကန်စွာ ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ဘောလုံးအတွင်းပိုင်း အိတ်အတွင်း အသုံးပြုသည့် ပစ္စည်းများသည် အထူးသဖြင့် ပြောင်းလဲမှုများကို စုပ်ယူပေးသည့် အရှိန်အားကို ပြန်လည်ထုတ်လွှတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အတွင်းပိုင်း စောက်ဘောလုံး (အရွယ်အစား ၄) သည် ကွင်းများပေါ်သို့ ထိမှုဖြစ်ပါက ခဏအတွင်း ဖိစီးမှုကို ခံရပြီး စွမ်းအင်ကို ဖြေလျော့စွာ ထုတ်လွှတ်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကစားသမ်းများ လက်တွေ့အသုံးပြုနိုင်သည့် အမျှတ်သဖြင့် ခုန်ပေါက်မှုများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ ဤနည်းပညာသည် အသက်ငယ်သည့် အားကစားသမ်းများအတွက် ဘောလုံးကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။ မြေပြင်ပေါ်တွင် အတိအကျဖြင့် ပေးပို့နိုင်သည့် အသုံးပြုမှုများကို ဖော်ထုတ်နိုင်ပါသည်။ ဘောလုံး၏ လှုပ်ရှားမှုကို မှန်ကန်စွာ မှန်းဆနိုင်သည့် ယုံကြည်မှုကို ဖော်ထုတ်နိုင်ပါသည်။ ဘောလုံးအတွင်းပိုင်း အိတ်နှင့် အပြင်ပိုင်း အဖုံးအထားကြားတွင် ထည့်သွင်းထားသည့် ဖောမ် အထူးအလွှာများသည် အသုံးပြုမှုအတွင်း လှုပ်ရှားမှုများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဘောလုံး၏ ခုန်ပေါက်မှုကို ပိုမိုလျော့နည်းစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကစားသမ်းများသည် အမျှတ်သဖြင့် ကစားနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ကစားသမ်းများ၏ ကျွမ်းကျင်မှုကို အလေးပေးသည့် ကစားနေ့စဥ်များကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ လေ့ကျင်ရေးအတွက် ဤအရာသည် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ လေ့ကျင်ရေးမှုများကို ဘောလုံး၏ မှန်ကန်စွာ ပြောင်းလဲမှုများကို အခြေခံ၍ ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကစားသမ်းများသည် နည်းစဥ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖော်ထုတ်နိုင်ပါသည်။ အတွင်းပိုင်း စောက်ဘောလုံး (အရွယ်အစား ၄) သည် အဆင့်မြင့် ခုန်ပေါက်မှု နည်းပညာကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကစားနေ့စဥ်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ ကစားသမ်းများသည် ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထောင်ထေ......

အတွင်းခန်းတွင် ကစားရန် ဖူတ်ဘောလုံးအရွယ်အစား ၄ သည် သေချာစွာ ချိန်ညှိထားသော အရွယ်အစားအတိုင်းအတာများဖြစ်ပါသည်။ ထိုအရွယ်အစားများသည် ကလေးများ၏ အားကစားဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖေါ်ရေးနှင့် ဇီဝယန္တရား (biomechanics) အကြောင်း ကျယ်ပြန်းစွာ လေ့လာမှုများကို အခြေခံပါသည်။ ထိုဖူတ်ဘောလုံး၏ ပတ်လုံးခြင်းအရွယ်အစားသည် ၂၅ လက်မမှ ၂၆ လက်မအထိ ရှိပါသည်။ ထိုအရွယ်အစားသည် အသက် ၈ နှစ်မှ ၁၂ နှစ်အထိ ရှိသော ကစားသမ်းများ၏ ခန္တာကိုယ်အရွယ်အစားနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ ထိုကောင့် ကစားသမ်းများသည် မှန်ကန်သော ဖူတ်ဘောလုံးကို ချောမှုနှင့် တိကျမှုဖြင့် ရှုံ့ထုတ်နိုင်ရန် အကောင်းဆုံး ခုခံအားနှင့် မျက်နှာပြင်ဧရိယာကို ရရှိပါသည်။ ၁၁ အောင့်မှ ၁၃ အောင့်အထိ ရှိသော အလေးချိန်သည် ကလေးများအတွက် လုံလောက်သော အားကို ဖူတ်ဘောလုံးကို ရှုံ့ထုတ်ရာတွင် ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အလွန်အမင်း အားကို အသုံးပြုရန် မလိုအပ်ပါသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက မှန်ကန်သော အနေအထားများ မဖော်ထုတ်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ ကလေးများသည် အတွင်းခန်းတွင် ကစားရန် ဖူတ်ဘောလုံးအရွယ်အစား ၄ ဖြင့် လေ့ကျင့်မှုများ ပြုလုပ်သည့်အခါ ဖူတ်ဘောလုံးကို တိကျစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် လိုအပ်သော ကြွက်သားများ၏ အမှတ်သော အမှတ်ရမှုများ ဖွံ့ဖေါ်လာပါသည်။ ထိုအရွယ်အစားသည် ကလေးများ၏ ခြေထောက်အရွယ်အစားနှင့် ခြေထောက်အားကို ကိုက်ညီပါသည်။ ထိုအချိန်သည် ဖွံ့ဖေါ်ရေးအတွက် အရေးကြီးသော အဆင့်ဖြစ်ပါသည်။ ကစားသမ်း၏ ခန္တာကိုယ်အရွယ်အစားနှင့် ဖူတ်ဘောလုံးအရွယ်အစားကြား အချိုးကွဲမှုကို အလွန်အမင်း မှုန်းထုတ်၍ မရပါသည်။ အလွန်ကြီးသော ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါက ကလေးများသည် မှန်ကန်သော နည်းလမ်းများကို အသုံးမပြုဘဲ အခြားနည်းလမ်းများဖြင့် အစားထိုးရန် ဖိအားပေးခံရပါသည်။ ထိုနည်းလမ်းများသည် နောင်တွင် ဖူတ်ဘောလုံးကို ကစားသည့် အဆင့်တွင် ပြင်ဆင်ရန် ခက်ခဲလာပါသည်။ အနက်အားဖြင့် အတွင်းခန်းတွင် ကစားရန် ဖူတ်ဘောလုံးအရွယ်အစား ၄ သည် သဘောသောက်နိုင်သော လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို မှုန်းထုတ်ပေးပါသည်။ ထိုလှုပ်ရှားမှုပုံစံများသည် ကစားသမ်းများ ကြီးပြင်းလာသည့်အခါ ပိုမိုကောင်းမွန်သော စွမ်းဆောင်ရည်များကို ဖော်ထုတ်ပေးပါသည်။ ထို့အပေါ်အခြေခံ၍ ကစားသမ်းများသည် နောင်တွင် ပိုကြီးသော ဖူတ်ဘောလုံးအရွယ်အစားများသို့ ပြောင်းလဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်ပါသည်။ ဖူတ်ဘောလုံး၏ ထိတ်တွေ့မှုများအတွက် ရန်သို့ မျက်နှာပြင်ဧရိယာသည် အတွင်းခန်းတွင် ကစားရန် ဖူတ်ဘောလုံးအရွယ်အစား ၄ တွင် လုံလောက်သော ဧရိယာကို ပေးပါသည်။ ထိုဧရိယာသည် ခြေထောက်အတွင်းဘက်ဖြင့် ဖူတ်ဘောလုံးကို ပေးပေးခြင်းမှ ခြေထောက်အထက်ပိုင်းဖြင့် ဖူတ်ဘောလုံးကို ရှုံ့ထုတ်ခြင်းအထိ အများအပြားသော နည်းလမ်းများကို လေ့ကျင့်ရန် အခွင့်အရေးများကို ပေးပါသည်။ သို့သော် ကစားသမ်းများသည် ဖူတ်ဘောလုံးကို ထိတ်တွေ့မှုအတွင်း တိကျမှုကို ရရှိရန် အခက်အခဲများကို ရင်ဆိုင်ရပါသည်။ ကွင်းလုပ်သမ်းများသည် အသင်းများသည် သင့်လျော်သော အရွယ်အစားရှိသော ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါက ကစားသမ်းများ၏ ကျွမ်းကျင်မှုများ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ တိုးတက်ကြောင်း သတိပြုမိပါသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက လေ့ကျင့်မှုအချိန်တိုင်းတွင် အရည်အသွေးမြင့်မှုနှင့် ပမာဏများ ပိုမိုများပါသည်။ အတွင်းခန်းတွင် ကစားရန် ဖူတ်ဘောလုံးအရွယ်အစား ၄ သည် နေရာအကွာအဝေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ သိရှိနိုင်ရန်နှင့် ကွင်းအကြောင်း မြင်သိနိုင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်ပါသည်။ ဖူတ်ဘောလုံး၏ အရွယ်အစားသည် ကစားသမ်းများ၏ မြင်သိမှုဖွံ့ဖေါ်ရေးနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ ထိုကောင့် ကစားသမ်းများသည် အကွာအဝေးနှင့် လှုပ်ရှားမှုလမ်းကြောင်းများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ တွက်ချက်နိုင်ပါသည်။ ကလေးများအတွက် ဖူတ်ဘောလုံးအစီအစဥ်များတွင် ရင်းနှီးမှုပေးသော မိဘများသည် သူတို့၏ ကလေးများသည် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်မှုအခြေအနေများကို ရရှိနေကြောင်း အာမခံချက်ကို လိုလားပါသည်။ ဖူတ်ဘောလုံးအရွယ်အစားကို သေချာစွာ ရွေးချယ်ခြင်းသည် အရည်အသွေးမြင့်မှုနှင့် သင်ကြားမှုအတွက် အခြေခံကျသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖေါ်ရေးကို ကျော်လွန်သည့် အထိ ရှိပါသည်။ ကလေးများသည် သူတို့၏ စွမ်းရည်များနှင့် ကိုက်ညီသော ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့်အခါ ပိုမိုမြင်သိနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ကစားသမ်းများသည် ပိုမိုမြင်သိနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ကစားသမ်းများသည် အားကစားကို ရှည်လျားစွာ ချစ်မှုဖြင့် ကစားလာနိုင်ပါသည်။ ကလေးများအတွက် ပြိုင်ပွဲများတွင် အားကစားဆိုင်ရာ တူညီသော ဖူတ်ဘောလုံးအရွယ်အစား ၄ ကို အသုံးပြုပါက ပြိုင်ပွဲများ၏ တူညီမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖော်ထုတ်ပေးပါသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ကစားသမ်းများ၏ ခန္တာကိုယ်ဖွံ့ဖေါ်ရေးအဆင့်နှင့် အခြားကစားသမ်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်မှုတွင် အကောင်းဆုံး အခွင့်အရေးများကို ဖော်ထုတ်ပေးပါသည်။

ခေတ်သစ် အိမ်တွင်း ဘောလုံးအရွယ် ၄ ပုံစံများ၏ ဆန်းသစ်သော ပစ္စည်းဖွဲ့စည်းမှုသည် သက်တမ်းရှည်ခြင်းနှင့် ဘေးကင်းမှုအကြား အံ့ဖွယ် ဟန်ချက်ညီမှုကို ရရှိစေပြီး အဆောက်အအုံစီမံခန့်ခွဲသူများ၊ မိဘများနှင့် ကစားသမားများအတွက် အရေးပါဆုံးသော စိုးရိမ်မှုများအား ဖြေရှင်းပေးသည်။ အပြင်ဘက်အဖုံးကို အဆင့်မြင့် အတုအရေပြား သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့် ပိုလီယူရသနင်ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းများက ပြုလုပ်ထားပြီး အစဉ်အလာ အပြင်ဘက် ဘောလုံးပစ္စည်းများ၏ မာမာမှုမရှိဘဲ အလွန်ကောင်းမွန်သော စုပ်ကိုင်မှုရရှိစေသော ၎င်းတို့၏ နူးညံ့သော ထိတွေ့မှု ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် အထူးရွေးချယ် ဒီပျော့တဲ့ အပြင်ဘက်က အမြန်ကစားမှုအတွင်း ဘောလုံးက ကစားသမားတွေကို ထိခိုက်တဲ့အခါ ထိခိုက်မှုရဲ့ အမာရွတ်ကို သိသိသာသာ လျော့စေပြီး တစ်သမတ်တည်း လုပ်ဆောင်မှုအတွက် လိုအပ်တဲ့ တည်ဆောက်မှု တည်ကြည်မှုကို ထိန်းသိမ်းရင်း မသက်မသာဖြစ်မှုနဲ့ ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပါတယ်။ Indoor Soccer Ball Size 4 တည်ဆောက်မှုတွင် ဖိအားပေးချက်များကို မတိုးစေဘဲ အလွန်အကျွံ တင်းမာမှုမပါဘဲ အားဖြည့်ပေးသော အလွှာစုံထောက်ခံပစ္စည်းများပါဝင်ပြီး ဘောလုံးသည် ထိတွေ့မှုတွင် သဘာဝအတိုင်း ကွေးနိုင်ပြီး ဗို့အားအစိတ်အပိုင်းများနှင့် ချည်ခြင်းအချင်းချင်းအနားတွင် ပုံမှန်ဖြစ်ပေါ် အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အရည်အသွေးဟာ ကစားစရာ မျက်နှာပြင်တွေ အတွက်လည်း သက်ရောက်ပါတယ်။ အကြောင်းက ဂရုတစိုက် ရွေးချယ်ထားတဲ့ ဒီပစ္စည်းတွေဟာ အသားအရေကို မထိခိုက်စေဘဲနဲ့ စျေးကြီးတဲ့ ပြန်လည်အသားပေးမှု လိုအပ်တဲ့ ဆုတ်ယုတ်မှု ပျက်စီးမှု မဖြစ်စေဘဲနဲ့ အားကစားရုံ ကြမ်းပြင်တွေပေါ်မှာ လ လူငယ်များအတွက် လိဂ်များနှင့် ပြိုင်ပွဲများကို ကျင်းပသည့် အဆောက်အအုံများ၏ စီမံခန့်ခွဲသူများက အရည်အသွေးမြင့် အိမ်တွင်း ဘောလုံးအရွယ်အစား ၄ ပစ္စည်းများတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် သစ်သားအခက်အခဲများ သို့မဟုတ် လူလုပ်ကွင်းများတွင် အနက်ရောင်မျဉ်းကြောင်းများနှင့်ခြစ်ခြ Soft-touch ဆောက်လုပ်မှုတွင် ပါဝင်သော အသံလျှော့ချမှု ဂုဏ်သတ္တိများသည် ပိုမိုနှစ်သက်ဖွယ် အသံပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည်၊ အထူးသဖြင့် indoor ဘောလုံးလုပ်ငန်းများနှင့် အာရုံစိုက်မှု သို့မဟုတ် ပိုနိမ့်သော ဆူညံသံအဆင့်များ လိုအပ်သည့် အခြား အစီအစဉ်များနှင့် နေရာကို မျှဝေသည့် အများသုံးအဆင့်အဆောက်အအ ကစားသမားတွေဟာ ပိုမိုသိမ်မွေ့တဲ့ ထိတွေ့မှုတွေနဲ့ ဖန်တီးတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက် အခွင့်ပြုတဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဘောလုံးခံစားမှုကနေ အကျိုးခံစားရပြီး တုံ့ပြန်မှုရှိတဲ့ အပြင်ဘက်ပစ္စည်းက အားကစားသမားတွေကို ထိတွေ့မှု အရည်အသွေးကို အကဲဖြတ်ဖို့နဲ့ နည်းစနစ်တွေကို သင့်လျော်စွာ ပြင်ဆင်ဖို့ ကူညီတဲ့ ထိတွေ့မှု အခန်းတွင်း ဘောလုံးအရွယ်အစား ၄ မော်ဒယ်များကို ထုတ်လုပ်ရာတွင် အသုံးပြုသော ထုတ်လုပ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် အပူပိုင်း ချိတ်ဆက်မှု နည်းစနစ်များ ပါဝင်ပြီး အပေါ်သို့ တက်လာသော အပ်များကို လုံးဝ ဖယ်ရှားပေးလျက် လေအားစွမ်းအင်ကို တိုးတက်စေပြီး စိုစွတ်သော အခန်းတွင်းဝန်းကျင်များတွင် ရေစုပ်ယူမှုကို လျော့ ဒီဘောလုံးတွေဟာ ရာစုနှစ်ချီပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ကစားပွဲတွေလုပ်နေတုန်းမှာ သူတို့ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်လက္ခဏာတွေကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ ဂုဏ်သတင်းကြီးတဲ့ ထုတ်လုပ်သူတွေ လုပ်တဲ့ ခံနိုင်ရည် စမ်းသပ်မှုတွေ လုပ်ပေးပါတယ်။ ရာသီတစ်ခုပြီးတစ်ခု ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေ လိုအပ်တဲ့ ကျောင်းတွေ၊ ကလပ်တွေနဲ့ မိသားစုတွေအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ တန်ဖိုးပါ။ သန့်ရှင်းရေးနှင့် ထိန်းသိမ်းရေး လွယ်ကူမှုသည် ထုတ်ကုန်၏ သက်တမ်းကို ပိုမိုတိုးချဲ့စေသည်၊ စိုစွတ်သော အဝတ်စနဲ့ ရှင်းလင်းရှင်းလင်းသုတ်ခြင်းသည် indoor ဘောလုံးအရွယ်အစား ၄ ကို ရည်ရွယ်ချက်အတွက် ထိရောက်စေသော ပစ္စည်း ဂုဏ်သတ္တိကို မပျက်စီးစေဘဲ ညစ်ညမ်းမှုနှင့် ညစ်